如果一个人一直不睡觉

会发生什么事情呢？

有人曾经在1965年做过相关的实验

17岁的Randy Gardner维持了11天清醒

他的眼睛第二天已经无法聚焦

实验的第三天

他变得喜怒无常且动作无法协调

在实验结束的时候

保持专注对他来说十分艰难

短期记忆出现了问题

变得易怒而且出现了幻觉

所以睡眠是至关重要的

睡眠可修复DNA

我们都知道

成人每晚需要7到8小时的睡眠

青少年大概需要10小时

我们变困是因为身体发出暗示

告诉我们的大脑“我们累了”

环境信号告诉我们“天黑了”

嗜睡化学成分开始上升

比如腺苷和褪黑素

使我们进入浅睡眠并越睡越深

使我们的呼吸和心跳变缓 草莓影视，肌肉变放松 .

失眠增加患病风险

长期保持清醒会对身体产生巨大的伤害

当我们失去睡眠的时候

学习 草莓影视高清. 记忆. 情绪和反应时间会受到影响 .

失眠还可能会导致发炎. 幻觉 草莓影视免费观看. 高血压 .

甚至和高血糖和肥胖产生联系

在2014年，一个铁杆球迷

因为连续48小时观看世界杯而死亡

虽然他是因为中风而“英年早逝”

但研究表明

长期维持每日少于6小时的睡眠

相对于每晚保持7-8小时睡眠的人来说

增加了4.5倍的中风风险

对于那些世上少数的

通过遗传得到基因异变的人来说

失眠是家常便饭

这种症状被称为致死性家族失眠症

将身体置于一种噩梦般的清醒状态

防止患者进入睡眠这个庇护所

在几个月到几年内

这种逐渐恶化到病情会导致痴呆和死亡

由于代谢物在大脑中的累积

会带来失眠的痛苦

在我们清醒的时候

细胞紧张地消耗一天的能量

分解成各种副产品，包括腺苷

当腺苷累积起来的时候

它增加了困倦感，也就是睡眠压力

事实上，咖啡因是靠阻断接受腺苷的 草莓影视在线.

感知器官来实现其作用的

其他的代谢物也会积聚于大脑

如果不清理出去

它们会导致大脑和思想超负荷运转

并导致各种失眠症状

据了解 草莓影视高清，科学家们发现了胶质淋巴系统 .

可以清除这些积聚物的发生

当我们睡觉的时候

这个系统会更加活跃

利用脑脊液来清除在细胞之间的有毒物质

同时，大脑中的淋巴管

在清除大脑代谢物中也扮演了重要角色

为免疫细胞提供了路径

虽然科学家们还在继续探索

关于睡眠的修复机制

但有一点我们可以肯定

那就是想要保持健康和理智

打瞌睡是必需的

国庆假期将至

很多朋友怀着激动的心情迎接小长假

日程已经安排得满满当当

在此，小R暖心提醒

假期熬夜、轰趴别“贪杯”

拯救睡眠保健康

睡好才更有活力去“浪”哦